زنان برای جبران چی و خون چه بخورند؟

زنان برای جبران چی و خون چه بخورند؟ راز محبوب ترین برنامه های رژیم درمانی در اینترنت

اخیراً موضوع سلامت زنان بار دیگر به کانون بحث های داغ در بسترهای اجتماعی تبدیل شده است، به ویژه حجم بحث های مربوط به "پر کردن چی و خون" اوج گرفته است. در زیر یک راهنمای علمی رژیم درمانی است که بر اساس محتوای رایج در اینترنت در 10 روز گذشته گردآوری شده است تا به زنان کمک کند تا مشکل کمبود چی و خون را از طریق رژیم غذایی بهبود بخشند.

1. چرا زنان مستعد کمبود چی و خون هستند؟

داده ها نشان می دهد که 90٪ از زنان علائم کمبود چی و کمبود خون را در طول قاعدگی، پس از زایمان یا استرس طولانی مدت تجربه می کنند که به صورت خستگی، رنگ پریدگی، سردی دست ها و پاها و غیره ظاهر می شود. طب سنتی چینی معتقد است که چی و خون پایه و اساس سلامت زنان هستند و باید از طریق شرایط داخلی و خارجی دوباره پر شوند.

2. فهرست رتبه بندی غذاهای ضروری برای پر کردن چی و خون

3. 3 دستور العمل برای پر کردن چی و خون که کاربران اینترنت برای موثر بودن آنها آزمایش کرده اند

4. سه تابو در رژیم غذایی که چی و خون را دوباره پر می کند

1.از نوشیدن چای/قهوه پررنگ با معده خالی خودداری کنید: مانع جذب آهن می شود
2.کمتر غذای خام و سرد بخورید: بر عملکردهای انتقال و تبدیل طحال و معده تأثیر می گذارد
3.از مصرف بیش از حد مکمل خودداری کنید: ممکن است باعث گرمای داخلی یا سوء هاضمه شود

5. تذکر ویژه متخصصان تغذیه

1 تا 3 ماه طول می کشد تا چی و خون را دوباره پر کنید تا موثر باشد. توصیه می شود آن را با ورزش های متوسط ​​(مانند یوگا و بادوانجین) برای بهبود گردش خون ترکیب کنید. اگر علائم طولانی مدت برطرف نشد، باید فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید تا بررسی کنید که آیا یک بیماری ارگانیک وجود دارد یا خیر.

تنظیم چی و خون از طریق رژیم غذایی علمی نه تنها می تواند چهره خارجی را بهبود بخشد، بلکه سلامت کلی را نیز بهبود می بخشد. این راهنما را جمع آوری کنید و سفر خود را شروع کنید تا انرژی و خون خود را دوباره پر کنید!