نحوه خوردن سیب زمینی های پوست قرمز: روشهای محبوب برای خوردن آنها در 10 روز گذشته در اینترنت
به دلیل طعم و مزه بی نظیر و ارزش غذایی غنی ، سیب زمینی های پوست قرمز اخیراً به موضوعی داغ در بین دوستداران مواد غذایی تبدیل شده است. در زیر خلاصه ای از روش های محبوب برای خوردن سیب زمینی های پوست قرمز در اینترنت در 10 روز گذشته است. همراه با داده های ساخت یافته و پیشنهادات عملی ، به شما کمک می کند تا طعم های متنوع این مواد سالم را باز کنید.
1. رتبه بندی روشهای محبوب برای خوردن سیب زمینی قرمز در 10 روز
| رتبه بندی | چگونه غذا بخوریم | شاخص محبوبیت | ویژگی های اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | مکعب های سیب زمینی قرمز سرخ شده هوا | 985،000 | غذای کم روغن و ترد و ترد ، اینترنت کاهش دهنده چربی |
| 2 | برنج سیب زمینی سرخ شده با پوست قرمز یونان | 762،000 | خصوصیات منطقه ای ، عطر و طعم مومی |
| 3 | سیب زمینی های پوستی قرمز پخته شده با پنیر | 634،000 | سبک غربی ، عطر و بوی ریچ شیری |
| 4 | سیب زمینی خرد شده پوست قرمز سرد | 578،000 | طراوت تابستان ، 5 دقیقه ظروف سریع و سریع |
| 5 | بشقاب کباب سیب زمینی قرمز رنگ | 421،000 | کمپینگ داغترین ، سوخته و نرم |
2. مقایسه ارزش غذایی (در هر 100 گرم)
| مواد مغذی | سیب زمینی های پوست قرمز | سیب زمینی زرد معمولی |
|---|---|---|
| محتوای آنتوسیانین | 35mg | 0.2mg |
| فیبر رژیم غذایی | 2.5 گرم | 1.8 گرم |
| پتاسیم | 407mg | 391 میلی گرم |
| شاخص گلیسمی (GI) | 65 | 78 |
3. توضیحات مفصل درباره سه روش محبوب ترین
1. مکعب های سیب زمینی پوست قرمز در Fryer Air (مجموعه کل بیش از 500000 یوان)
① سیب زمینی های قرمز را در مربع های 2 سانتی متر برش داده و به مدت 10 دقیقه آنها را در آب سرد خیس کنید
② با روغن زیتون ، فلفل سیاه و پودر فلفل دلمه ای را به خوبی تخلیه کرده و مخلوط کنید
③ به مدت 15 دقیقه در 200 ℃ سرخ کنید ، یک بار در وسط روشن کنید
نکات کلیدی:هیچ پخت و پز لازم نیست ، راز ترد در خارج و در داخل گلوتین برای حفظ لایه نشاسته است
2. برنج بافته شده به سبک Yunnan (تعداد دیدگاه های فیلم های مربوط به دوین از 100 میلیون نفر فراتر رفته است)
① سیب زمینی های پوست قرمز و ژامبون Xuanwei
② برنج خام را تا کمی قهوه ای سرخ کنید ، سیب زمینی و ژامبون را اضافه کرده و هم بزنید
③ آب را اضافه کرده و به مدت 20 دقیقه بجوشانید ، پیازچه ها را با پیاز سبز بپاشید
ویژگی های منطقه ای:سیب زمینی های پوست قرمز برای مدت طولانی قابل پختن نیست و چربی ژامبون خوشمزه تر را جذب می کند
3. سیب زمینی پوره شده با کالری کم (3 مورد برتر از دست دادن چربی در شیاوهونگشو)
① سیب زمینی های پوست قرمز بخارپز را فشار دهید
② ماست یونانی را برای تعویض کره اضافه کنید
in در کلم بروکلی برافروخته
نقاط نوآوری:کالری را 40 ٪ کاهش دهید ، پروتئین را 2 بار افزایش دهید
4. راهنمای خرید و ذخیره
| طرح | نکات مهم |
|---|---|
| استانداردهای با کیفیت بالا | اپیدرم صاف بدون جوانه ، بهترین قطر 5-7 سانتی متر |
| نکاتی برای جلوگیری از چاله ها | از خرید پوست سبز خودداری کنید (Solamine از استاندارد فراتر می رود) |
| یخچال و ذخیره و ذخیره | کیسه های کاغذی می توانند به مدت 3 هفته ذخیره شوند ، از کیسه های پلاستیکی استفاده نکنید |
| درمان جوانه زنی | جوانه زنی ≤2mm بعد از برش عمیق قابل خوردن است و اگر از آن فراتر رود ، دور ریخته می شود. |
5. مجموعه ای از راه های نوآورانه برای خوردن شهروندان
•سری دسر:بستنی سیب زمینی پوست قرمز (مانند خمیر تارو لمس شده است)
•بخش خلاق:توری قهوه سیب زمینی (با استفاده از رنگدانه های طبیعی)
•بخش مرزی:رنگ آمیزی پوست سیب زمینی (تلاش جدید میراث فرهنگی نامشهود)
آزمایشات واقعی اخیر توسط وبلاگ نویس غذا Caicai Xiaochu نشان می دهد که سیب زمینی های پوست قرمز 5 دقیقه زمان پخت و پز بیشتر از سیب زمینی های معمولی می گیرند ، اما طعم آنها پودری ، گلوتین و شیرین تر است. توصیه می شود که تلاش های بار اول یک روش ساده برای بخارپز یا کباب کردن را انتخاب کنید تا طعم اصلی آن را بهتر تجربه کنید. با توسعه صنعت ظروف از پیش ساخته ، داده های یک پلت فرم تجارت الکترونیکی نشان داد که فروش غذاهای سیب زمینی قرمز آماده برای خوردن 210 ٪ نسبت به سال گذشته افزایش یافته است و این نشان دهنده پیگیری دوگانه رژیم غذایی سالم و مناسب توسط افراد مدرن است.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
